夏天吃什么食物排毒养颜 超强排毒食物

发布时间:2015-07-02 01:07 编辑:苦瓜 点击:
夏季是身体排毒最好的季节,而排毒又能达到美容瘦身的效果,炎热的天气很容易让人出汗排毒,然而一年下来我们的身体毒素积累了很多,仅出汗来排毒是不够的,我们可以借助一些具有排毒功效的食物来促进排毒。正当夏季,让我们的身体来一次更彻底的排毒吧!
超强排毒食物
     一、糙米

    糙米,有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用,容易产生饱足感,有助于清肠解便秘,利于排毒。糙米怎么吃排毒养颜可以把糙米熬粥,注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥,或糙米豆浆也是不错的排毒方法。 

    二、山药

    山药能调节消化系统、减少皮下脂肪沈积、防止发胖、增强免疫、健胃清肠的功能。山药怎么吃排毒养颜山药生吃的排毒效果最好。将山药去皮和菠萝切成小块,用果汁机榨汁饮用。

    三、薏仁

    薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿,有助于改善水肿型肥胖。   薏仁怎么吃排毒养颜  将薏仁用开水煮烂即可,按个人喜欢添加糖,不仅能够排毒还能美白皮肤。 四、小米小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。 小米怎么吃排毒养颜小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可,也可以搭配其他排毒食物同吃,效果更佳。
超强排毒食物
    五、海带

    海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。海带怎么吃排毒养颜凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。

    六、南瓜

    南瓜能够预防高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力、清除体内重金属和农药、防癌、防毒。
 

    七、绿豆

    绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。绿豆怎么吃排毒养颜煮绿豆汤即可,可以按个人喜欢,冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
超强排毒食物
    八、红豆

    红豆能够刺激肠道、能清除体内长期淤积的毒素、排除多余的水分、促进血液和水分新陈代谢,使身体健康有活力。  红豆怎么吃排毒养颜睡觉前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,第二天将无糖的红豆汤水当开水喝,具有加强排毒效果。 

    九、地瓜

    地瓜可以促进排便、极易产生饱腹感、利于减肥、易消化、增进胃肠蠕动。  地瓜怎么吃排毒养颜可以用来熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。

    十、西瓜

    西瓜具有利尿消肿、美容养颜、延缓衰老。 西瓜怎么吃排毒养颜西瓜和柠檬一起榨汁,加入蜂蜜适量。按个人喜好可以加冰块。西瓜性寒,孕妇少吃哦。
超强排毒食物
    十一、山茼

    蒿山茼蒿内含丰富的维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。山茼蒿怎么吃排毒养颜将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用即可。

    编后语:还有黄瓜,黄瓜口味甘甜,性平,能促进人体新陈代谢,排出毒素还能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜对于化解炎症,抑制糖类物质转化为脂肪也有很大的效果。肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多也可以多吃黄瓜。
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